Mấy nay mình thích mặc váy maxi dài, đánh má hồng kem, gài tóc sau tai, đi ballerina. Thấy bản thân rất nữ tính, cũng rất thích cảm giác bản thân nữ tính. Nhiều lúc đúng là làm con gái thật tuyệt 🌷.
💪 Macher
Tuần này đi làm mình để điện thoại cá nhân ở nhà. Đây là một bài thực hành cho kiến thức mới mình biết được: Kỷ luật đôi khi không đến từ sức mạnh ý chí mà đến từ việc loại bỏ những lựa chọn không gắn với mục tiêu. Khi chỉ còn lại vẻn vẹn đúng duy nhất cái việc mình cần làm, không mạng xã hội, không điện thoại, không giải trí tiêu khiển, không các cuộc hẹn hò, … thì lựa chọn duy nhất là làm điều cần làm. Kể cả trong khó chịu. Làm đi làm lại điều đó đến khi hành động này trở thành một phần của con người mình. Lúc ấy cũng chính là lúc chúng ta trở thành phiên bản mới bản thân mong muốn.
Có một điểm thú vị về ý trở thành một phiên bản mới đó chính là kể cả khi đang hướng tới một phiên bản tốt hơn, mình cũng không tránh khỏi cảm giác trống trải và nuối tiếc khi con người cũ không còn. Ví dụ như mặc dù mình biết và cảm nhận rõ việc eat clean hằng ngày là tốt, nhưng vẫn không khỏi hụt hẫng khi nghĩ về phiên bản tự do thích ăn gì cũng được. Hay như mặc dù cảm thấy rất khoan khoái năng suất khi làm hết việc ở công ty, đâu đó trong mình vẫn có một nỗi nhớ nhung con người vừa làm việc vừa chat chit với bạn. Mong thời gian sẽ khiến những cảm giác này trở thành những hoài niệm đẹp đẽ 🍂.
🚀 1% tốt hơn
Biết gì không? Sau gần 2 năm tập yoga thì cuối cùng mình cũng đã cảm thấy phần ngực linh hoạt hơn nhiều nhiều. Cảm giác cực kỳ đã. Có thể sẽ nhiều bạn không tin nhưng với mình tới thời điểm hiện tại, khoảng 60% thời gian trong mỗi buổi tập là khoảng thời gian không hoàn toàn thoải mái. Không phải do cô giáo dạy hay lớp mà do thời gian mình tập là lúc sáng sớm và cơ thể mình khá cứng. Lúc đó cũng là lúc mức hormone căng thẳng trong ngày của mình cao nhất. Nhiều hôm vừa ngồi tập, vừa buồn ngủ, vừa không cảm nhận được cơ mình vẫn luôn tự hỏi mình đang làm cái gì với cuộc đời thế này, ngày mai phải xin nghỉ mới được. Vậy mà mình cũng đã cố gắng lê lết dậy tập mỗi sáng sớm gần 2 năm rồi và thấy những chịu đựng này rất xứng đáng. Cảm giác khoan khoái khi tập chắc chắn chỉ có thể tăng lên thôi 😚.
✨ 3 điều mới
Mình muốn đem mục này trở lại review tuần vì thấy cần nhiều thứ mới mẻ hơn trong cuộc sống hehe. Mình không chắc tuần nào cũng sẽ làm được cả 3 điều mới mẻ nhưng vì số 3 là một con số đẹp nên để tạm đó 😝.
Tuần này thì đúng là mình đã làm được cả 3 điều mới thật:
- Thứ trên 3 công thức nấu ăn mới. Tuần rồi mình thử đặt đồ trên Hello Fresh về nấu theo công thức. Đã nấu được 5 trên 6 món và tất cả các công thức trộm vía đều rất ngon. Lâu lâu cho vị giác nếm hương vị mới 👩🍳.
- Tìm được một màu son mới khá hợp đánh đi làm
- Lần đầu tiên đi bộ sau khi ăn tối xong. Cảm giác đã quá. Đi dạo trong đầu cũng nảy ra cơ man là ý tưởng.
🦋 Biết ơn
Thứ 4 tuần rồi mình có một cái hẹn với sở ngoại kiều, mình tranh thủ xin luôn urlaub đi hẹn cho thong thả, thế là có một bữa sáng chậm rãi quá thích.
Ngoài ra còn thấy rất biết ơn vì công ty gần nhà sáng sáng tránh được cảnh đi tàu đi làm. Đi làm kể cả không cần chuyển tàu nhưng mà tất cả những việc nho nhỏ phải làm từ ra ngoài canh giờ tàu đến đi bộ đến chỗ làm cũng tốn kha khá năng lượng trước khi vào làm việc.
💭 Nghiền ngẫm
Mình có một cảm giác này, không biết có phải là cảm giác chung của những Digital Native sinh ra trong thời đại máy tính, internet và mạng xã hội bùng nổ hay không. Mình có máy tính để bàn năm lớp 8, dùng yahoo, xem youtube, có tài khoản facebook từ những năm đó. Sau này còn học ngành học liên quan đến các mạng xã hội và làm việc với nó hằng ngày.
Mỗi khi làm được điều gì hay ho mình luôn vô thức có một nhu cầu phải chia sẻ lên mạng xã hội, nơi nhiều người nhìn thấy được. Chiếc blog này ra đời với mục đích giống như một chiếc sân vắng, nơi mình vẫn có thể giãi bày tâm tư, nhưng chủ yếu cho mình đọc lại. Việc có người xem và đọc chỉ là một hiệu ứng phụ kèm theo, có cũng được, không có cũng không sao. Thế nhưng trong vô thức đôi khi mình vẫn muốn được đăng story, bài đăng trên facebook hay insta để show lên cho mọi người thấy. Liệu đây có phải là một “hệ quả” của việc “sống” trong một thế giới lúc nào cũng có những influencer chia sẻ những thứ đẹp đẽ mỹ miều hay ho thú vị? Và điều này là tốt hay xấu? Mình không biết nữa. Có những khoảng thời gian mình tận hưởng việc chia sẻ lên insta những thứ dễ thương, những dòng suy nghĩ vu vơ. Cũng có những lúc mình thấy những việc đó làm mình xao nhãng khỏi cuộc sống thực. Ví dụ như hiện tại. Mình không biết nó sẽ kéo dài bao lâu, nhưng mình enjoy khoảng thời gian này, khi chỉ có mình với những dòng chia sẻ trên blog, dành cho không cho ai khác ngoài bản thân.
Một nghiền ngẫm thú vị nữa của tuần này đến từ một tập podcast của Easy German nói về việc viết nhật ký. Host Cari của podcast có đề cập đến việc viết nhật ký theo kiểu ghi chú lại những cảm xúc mình có trong ngày, đặc biệt là cách mình phản ứng với một sự việc cụ thể, đặc biệt là các tình huống khó khăn. Sau này nếu bản thân đã đổi khác thì sẽ rất vui về sự trưởng thành về mặt cảm xúc hoặc bất ngờ trước một phản ứng cụ thể bản thân có. Rất đáng áp dụng phải không? 🤓
🪶Quote of the week
You must learn to enjoy life without needing an audience to see that you are enjoying life.
🌷Grounded
Đánh giá bản thân dựa trên 4 tiêu chí của một người grounded.
– Tập trung vào hiện tại (Present-Moment Focus): Sống trong hiện tại, không bị mắc kẹt trong những hối tiếc về quá khứ hay lo âu về tương lai.: 6/10
– Khả năng phục hồi cảm xúc (Emotional Resilience): Vẫn trải nghiệm những cảm xúc bình thường của con người nhưng không bị cảm xúc chi phối. Có thể đối mặt với khó khăn một cách nhẹ nhàng và ưu tiên việc thấu hiểu thay vì “thắng thua” trong xung đột.: 5/10
– Sự tự tin giản dị (Unpretentious Confidence): Hiểu rõ giới hạn và giá trị của bản thân, đưa ra quyết định dựa trên thực tế thay vì nhu cầu gây ấn tượng với người khác.: 5/10
– Khả năng thích nghi (Adaptability): Giống như một cái cây có rễ sâu, biết linh hoạt khi đối mặt với những thay đổi hoặc hỗn loạn, thay vì bị gãy đổ.: 4/10
