Châu Âu đã đổi giờ. Mình cũng trở lại với việc recap tuần vì tuần này có rất nhiều mình muốn viết xuống. Một lý do nữa khiến mình muốn tiếp tục viết recap là bởi vì khi đọc lại recap của các tuần trước, mình như gặp được một phiên bản khác của bản thân. Cảm giác này thực sự rất thú vị.
Và đây là tổng kết của tuần này:
💪 Macher
Các hành động mình đã làm giúp bản thân đến gần hơn với mục tiêu xây dựng cuộc sống mình mong muốn.
- Từ lâu rồi mình luôn muốn rèn luyện khả năng thuyết trình của bản thân, tuần vừa rồi mình cuối cùng cũng đã đăng ký một sự kiện rèn luyện kỹ năng này. Mình rất mong chờ xem trải nghiệm sẽ ra sao.
- Tuần rồi mình có thời gian ngồi xuống ghi lại thời gian biểu của cá nhân, chia thời gian thành các block từ đó có cái nhìn tổng thể hơn về thời gian của bản thân trong tuần, phân chia các block thời gian sao cho hợp lý và đảm bảo mỗi ngày đều có một block thời gian cho việc làm những điều giúp mình tới gần hơn với mục tiêu của mình muốn. Việc bản thân bận rộn cũng là một cơ hội tốt để mình học cách phân bổ và sử dụng thời gian một cách hợp lý và hiệu quả.
🚀 1% tốt hơn
Kể ra một việc mình nghĩ bản thân đã thực hiện tốt hơn tuần trước.
- Tuần này mình bớt sợ đi làm hơn tuần trước. Thứ hai đến không còn là một ác mộng với mình nữa. Dẫn đến sự tiến bộ này tất nhiên là kết quả của một quá trình dài và việc thay đổi tư duy về việc làm việc chứ không riêng gì tuần rồi. Nhưng vì tuần rồi mình thấy rõ sự tiến bộ này nên muốn ghi lại.
- Mình bớt cầu toàn hơn và chấp nhận rằng bản thân làm sai hoặc thất bại ở một điều gì là việc hoàn toàn tự nhiên và 100% sẽ diễn ra. Điều quan trọng là việc mình học được gì từ nó.
- Mục tiêu của tuần sau cho 1% tốt hơn: Tập trung tận hưởng và thư giãn khi đi tắm. Mình thấy khoảng thời gian đi tắm là lúc mình có thể tận dụng để thư giãn, kết nối với bản thân và tập trung ở hiện tại rất hiệu quả.
✨ 3 điều mới
3 điều mới mình học được trong tuần hoặc điều mới/ hiếm khi làm
- Mình đã học được về sự phát triển theo hình S-curve – tạm dịch là phát triển theo hình chữ S. Mọi người thường nghĩ rằng sự phát triển của bản thân sẽ theo thời gian sẽ là một đường thẳng. Nhưng thực chất nó sẽ giống một hình chữ S với phần thân hơi dài và hai đầu móc. Không phải lúc nào phát triển cũng là một sự đi lên, nó sẽ bao gồm cả những khoảng chững lại. Nếu không có khoảng chững đó chúng ta sẽ không thể đi đến được đường thẳng phát triển theo chiều dọc sau đó. Và sự phát triển cả đời người sẽ bao gồm những hình chữ S xếp dài lên nhau như vậy. Mình học được điều này qua một khoá Workshop ở chỗ làm. Bác giáo sư tổ chức workshop cũng nói thêm, khi các nhà tuyển dụng khi đi tìm nhân sự, họ luôn muốn tìm những người có sự phát triển theo hình chữ S như vậy. Bởi vì với những người trước giờ sự phát triển của họ là một đường chéo thẳng tắp thì khi gặp bất cứ khó khăn nào họ cũng sẽ rất dễ nản lòng và không biết cách đối mặt với thất bại. Sở dĩ kiến thức về S-curve gây ấn tượng với mình đến vậy bởi vì mình chính là một người đã có một đường phát triển thẳng tắp như thế. Từ cấp 1 đến khi học đại học, con đường học hành của mình tuy không quá xuất sắc nhưng luôn luôn thuận lợi, mình không cần bỏ quá nhiều nỗ lực để đạt được một kết quả ổn. Từ việc đi làm văn phòng, làm sinh viên, khi mới học tiếng Đức đến các mối quan hệ bạn bè tình cảm, chúng luôn luôn thẳng băng thuận lợi. Sau đó khi đối diện với những thất bại đầu tiên mình đã rất suy sụp và ám ảnh, thậm chí chạy trốn khỏi những khó khăn và thất bại. Sau dần mình học cách bớt cầu toàn và chấp nhận thất bại là một phần tất yếu của trưởng thành. Ai rồi cũng thất bại thôi, quan trọng là mình sẽ làm gì sau thất bại đó. Những lúc thất bại là những lúc mình nhìn rõ nhất những điểm yếu kém của bản thân, một cảm giác cực kỳ không dễ chịu. Ngoài ra workshop cũng giúp mình học được việc đón nhận feedback một cách tốt hơn và tầm quan trọng của sự tò mò trong học tập và phát triển.
- Tuần rồi mình cũng đã xem một bộ phim mới rất hay: The wild robot. Lâu lắm rồi mình mới xem một bộ phim mới. Phim hay, đáng suy ngẫm, rất khuyến khích mọi người ra rạp xem.
- Tuần này mình cũng tham gia một buổi uống trà networking ở nhà một anh chị người quen. Đây là một trải nghiệm rất mới khi mà lâu lắm rồi mình không đi networking và gặp siêu nhiều người như vậy.
🌱 Những gì đã diễn ra trong tuần này
Highlight hoặc sự kiện xảy ra trong tuần mà mình muốn sau này không quên mất.
- Ipad của mình tuần này chắc hẳn sẽ rất bất ngờ tại sao nó lại được dùng lại mỗi ngày sau mấy năm bị bỏ xó. Chuyện là mình mua màn hình dán mới cho ipad, một cái màn hình dán paperlike. Cảm giác viết trên dán màn hình paperlike thật sự rất gây nghiện. Bây giờ thì mình thường viết ghi chú cũng như journaling trên ipad. Mình cũng mua được mấy template planner khá ngon nghẻ cho ipad. Cảm giác journaling bằng tay thực sự rất khác biệt.
- Tuần này mình học buổi cuối cùng của lớp tiếng Trung Quốc, việc học phải tạm dừng lại vì mình cảm thấy việc học tiếng Trung theo lớp học với giáo viên không thực sự phù hợp với bản thân. Mình đã đăng ký lại gói học với App Super Chinese và đang sắp xếp học lại thường xuyên hơn.
- Nhiều vùng trên thế giới hiện giờ đang phải đối mặt với thiên tai nặng nề do biến đổi khí hậu. Mình cảm thấy bản thân thật may mắn khi vẫn có một mái nhà, có quyền được lựa chọn cái ăn cái mặc và có thể ngồi ung dung viết những dòng này.
- Mình dần lờ mờ tìm ra nguyên nhân tại sao dạo gần đây mình hay mơ thấy ác mộng. Mình cũng biết rằng khi mơ thấy ác mộng là do cơ thể mệt mỏi và áp lực một điều gì đó. Mình chỉ không chắc là điều đó là điều gì. Tuy nhiên, dạo gần đây có vẻ mình đã tìm ra nó. Biết được nguyên nhân cũng là một bước đầu giúp mình tìm ra giải pháp.
🪶Quote of the week
Những câu quote boost thêm năng lượng cả tuần
- Consistency over intensity
