Trở lại Đức từ chuyến thăm về Việt Nam được tròn một tuần, nhịp sống của mình đã dần trở lại như cũ.
Trải nghiệm về chơi Việt Nam lần này của mình tích cực hơn lần vào năm 2023. Có lẽ bởi vì lần này mình ít công việc gia đình hơn và đi chơi tận hưởng đúng nghĩa. Đợt vừa rồi mình về chơi giá Euro cũng lên rất cao, nên lương đi làm bên Đức cầm về ăn chơi rất thoải mái. Mình chủ yếu ăn hàng và di chuyển bằng taxi trong suốt hai tuần ở nhà. Việc chọn di chuyển bằng taxi quả là một quyết định đúng đắn. Đợt trước mình về chơi và di chuyển chủ yếu bằng xe máy thì đến ngày thứ 2 thôi là đã bị viêm họng vì khói bụi và thế là ốm cả chuyến về chơi. Lần này về khoẻ re, khiến cho mình có thể tận hưởng mọi thứ trọn vẹn hơn. Đây là một khoản bỏ ra quá xứng đáng, nhất định lần sau về mình sẽ tiếp tục làm vậy.
Sống ở Đức lâu và về trải nghiệm dịch vụ ở Việt Nam, mình bị sốc vì dịch vụ ở nhà quá là tốt. Mình vẫn thường nghe mọi người khen điều này nhưng mà không nghĩ rằng nó có thể tốt đến vậy. Điển hình với việc đi vào ngân hàng làm dịch vụ, có người rút số cho, đưa đến quầy dịch vụ và thậm chí kéo cả ghế cho mình ngồi. Lúc đấy trong đầu mình chợt nhớ đến trải nghiệm dậy từ 4 giờ sáng mùa đông châu Âu đứng xếp hàng ngoài sở ngoại kiều. Khi được vào toà nhà rồi thì ngồi vật vờ ở sảnh chờ đến giờ mở cửa, sau đó xếp hàng chờ đến tận giữa trưa chỉ để có được 5-10 phút nói chuyện với nhân viên. Chả vậy mà nhiều bạn sang Đức lúc đầu bị sốc.
Nói về văn hoá ở nhà thì đúng là love language của mọi người là đồ ăn. Lúc nào gặp họ hàng cũng nhận được lời mời về nhà ăn cơm, rồi khi đi ăn mọi người gắp đồ cho ăn, nói ăn này ăn kia đi và thậm chí là ép ăn cho thật nhiều. Thêm một bài học lần sau về nữa đó là mua một đôi dép lê đi cho tiện và mang thêm bịt tai vì ở Đức yên ắng quá về Việt Nam hơi ồn mình chưa quen được ngay nếu về ngắn ngày. Đợt này về đi du lịch với gia đình mình cũng nhận ra mình hợp đi du lịch nhóm nhỏ không quá ồn ào và thích trải nghiệm du lịch chậm không phải kiểu đi tour có lịch trình cố định.
Recap chơi Việt Nam vậy thôi, giờ đến phần recap tuần vừa rồi.
💪 Macher
- Quay trở lại Đức chủ nhật, nhưng mà trộm vía mình không hề bị jetlag cả chiều Việt Nam và Đức nên thứ hai sau đó vẫn có thể dậy sớm tập yoga và chăm chỉ tập liền 5 ngày trong tuần từ thứ 2 đến thứ 6.
- Có ngày thứ 4 siêu tập trung làm việc.
- Đăng bài đăng thanh lý thứ hai để tiến tới mục tiêu sống tối giản.
🚀 1% tốt hơn
- Tuần rồi có một hôm mình nói chuyện với đồng nghiệp và đồng nghiệp nói lại với mình rằng ảnh không hiểu mình nói gì cả. Thế nhưng cái tôi của mình không hề bị tổn thương tí nào cả. Nếu là Quỳnh của một hai năm trước thì câu nói đó chắc phải đi vào giấc ngủ của cả tuần. Đây thực sự là một tiến bộ rõ rệt.
- Mình cũng đặt mục tiêu cho bản thân tháng này là tập trung ở hiện tại khi tập yoga và khi đi tắm. Đây sẽ là 2 mục tiêu mình đo độ tiến bộ trong tuần sau bằng cách đếm ngày và tự đánh giá phần trăm mình cảm thấy tập trung.
✨ Điều mới học được
Không hẳn là trong tuần này mà là tuần mình về Việt Nam mình có đọc một cuốn khá là hợp với chủ đề ăn uống đó là Minh triết trong ăn uống của phương Đông của Ngô Đức Vượng. Mình đọc quyển này vì cảm thấy hứng thú với việc tìm hiểu tính âm dương của thực phẩm. Quyển sách có nhiều quan điểm mình thấy khá thú vị và muốn áp dụng trong đời sống hằng ngày. Ví dụ như việc uống quá nhiều nước sẽ khiến cơ thể bị quá âm và gây hại cho các cơ quan nội tạng hay việc dùng muối khoáng tự nhiên chứ không nên dùng muối tinh luyện để giữ được hết các khoáng chất của nó. Bên cạnh đó, cũng có một vài điểm của cuốn sách mà mình thấy không đồng tình. Ví dụ như việc tác giả đề cập đến việc ăn uống mất cân bằng âm dương dẫn đến việc lệch lạc giới tính nam nữ. Tóm tắt lại thì mình thấy việc đọc cuốn này khá thú vị vì được biết thêm nhiều góc nhìn mới ngoài cái bubble quan điểm của bản thân.
💭 Suy ngẫm vụn vặn/ nghiền ngẫm
Đầu tuần mình khá năng suất, kéo theo tâm trạng tươi vui. Nhưng mấy ngày cuối tuần mình sa vào doom scrolling và thế là thấy mất động lực và chán chường. Lúc nghĩ đến tổng kết tuần mình chỉ thấy tuần này là một tuần u ám. Điều này làm mình nhớ lại một kiến thức tâm lý học đã đọc được trong một bài substack về việc con người có xu hướng đánh giá toàn bộ trải nghiệm dựa trên cảm xúc của đoạn cuối trải nghiệm. Nôm na là, nếu đầu tuần buồn, cuối tuần vui thì thường người ta sẽ có xu hướng cho rằng cả tuần vui. Nhưng nếu đầu tuần thoải mái mà cuối tuần xu cà na thì cảm giác cả tuần sẽ xu cà na, giống như trường hợp của mình. Vậy nên nếu được thì luôn cố gắng sắp xếp một hoạt động vui vẻ thư giãn nào đó cuối ngày hoặc cuối tuần để bản thân cảm thấy mình đã có một ngày hoặc tuần ý nghĩa nhe.
🪶Quote of the week
Một đoạn trong bài viết của chị Huyền Chip về 3 metrics để đo sự phát triển bản thân:
“This made me wonder if/how people are measuring personal growth. I don’t want to use metrics like net worth or the number of followers, because that’s not what I live for. After talking with a lot of friends, I found three interesting metrics: rate of change, time to solve problems, and number of future options.”
P.s.: Mình có một “tài năng” đó là đi chơi những địa điểm rất nổi tiếng nhưng chụp những góc mà không ai biết đấy là đâu. Nếu ai có đọc bài blog này đoán xem ảnh title là mình đã đi chơi đâu ở Việt Nam nhe 😆.
