Cleaning out the clutter được nhắc đến trong cuốn sách yêu thích của mình như một việc cần làm đầu tiên để lấy lại sự minh mẫn trong tâm trí. Mình nghĩ đây chính là điều mình cần lúc này (theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng).
Đầu năm mọi người bận rộn với việc đưa ra các kế hoạch và mục tiêu. Khoảng thời gian chuyển giao giữa 2025 và 2026 mình chới với trong nhiều đầu việc và thử thách học tập mà không thực sự cảm nhận rõ ràng được không khí của một năm mới đến. Mình mơ hồ gọi tên các mục tiêu mình muốn đạt được. Thế nhưng cảm xúc hào hứng với chúng không quá rõ ràng. Cho đến tối nay, mình vừa tìm ra được một mục tiêu mình muốn đạt được trong đời.
Đó là khi mình tình cờ nghe được podcast mới của chị Giang ơi khi đang ăn tráng miệng sau bữa tối.
Chủ đề của podcast là một chủ đề nặng đô, kéo sự chú ý của mình ngay từ những giây đầu. Mình nghe đúng tốc độ, không tua nhanh, không vội vã. Trong khi nghe podcast, mình bỗng cảm nhận lại được cảm giác ở hiện tại, cái cảm giác mà mình gọi là cảm giác chạm chân xuống đất.
Trong giây phút tỉnh táo ấy, mình biết rằng mình cần và muốn nhiều hơn những giây phút như thế ở trong đời. Những giây phút khi mình cảm nhận rõ được hai xương mông đang đặt trên ghế, thấy được từng nhịp thở vào ra cơ thể. Giây phút mà mình nhận ra những âm thanh nho nhỏ trong nhà của tủ lạnh, của máy rửa bát. Giây phút mình thấy thật bình an, chậm rãi, mình không cần làm gì cả, không cần trở thành ai cả. Chỉ cần hiện diện ở đây, trong cảm giác đủ đầy này.
Vậy nên trong các bài tổng hợp tuần sắp tới, mình sẽ cho mục mới vào với tên gọi 🌿Chạm chân xuống đất, nơi mình tổng hợp lại những giây phút hiện diện ở hiện tại cũng như nhắc nhở bản thân về việc tìm về hiện tại mỗi tuần.
Các mục khác trong các bài viết cũ cũng sẽ được thay đổi để phù hợp hơn với nhu cầu thực tế của mình. Cụ thể là các bài Note to self sẽ có thêm các mục mới sau đây:
- 🧺 Năng nhặt chặt bị: Liệt kê những việc mình đã làm tốt, những điều tích cực, những điều mình học được, những tiến bộ của bản thân, những điều mới mình đã thử.
- 🪨 Chân cứng đá mềm: Kể ra những việc gì trải qua chưa đúng như ý muốn và kỳ vọng, tìm ra lỗi hệ thống và đưa ra giải pháp để có thể làm tốt hơn lần sau.
- 📍Sự kiện: Những điều đã diễn ra, các cột mốc quan trọng, deadline hoặc sự việc hay cảm xúc đáng nhớ.
- 🪶Quote of the week: Viết lại những câu nói đã truyền động lực cho mình.
- 📸 Thư viện ảnh: Tổng hợp hình ảnh chụp trong tuần xả suộc 😝 để tránh đầy bộ nhớ máy.
Bài thứ hai trên blog này mình có nói mình muốn viết vì muốn làm một điểm tựa cho bản thân, để xoá bớt đi cảm giác làm người lớn cô đơn. Mình viết để cho mình là chủ yếu. Đọc lại một bài viết, với mình giống như mở quà xem Quỳnh ở quá khứ đã viết gì để Quỳnh ở hiện tại đọc. Việc viết đem lại cho mình, đôi khi là sự bình yên, đôi khi là thích thú, có lúc lại là cảm giác tự hào.
Gần đây mình thấy có nhiều người mới vào đọc, có một vài bình luận, một vài lời nhắn được gửi tới. Có bạn còn viết hẳn email cho mình. Mình cảm thấy rất biết ơn vì tất cả những phản hồi đó. Mình mong những bài viết có thể một phần nào đó truyền cho bạn những cảm giác tuyệt vời mình nhận được. Để bạn cũng cảm thấy mình không phải là người lớn cô đơn duy nhất ở trên đời.
