Tuần này ở Đức đang nóng kỷ lục. Nhìn theo hướng tích cực thì đây là reminder để mình thấy biết ơn hơn những ngày thời tiết đẹp, có thể ra ngoài, nằm dài trên bãi cỏ công viên, ngắm những tán lá xanh rì rào trong gió.
Tuần này mình có một thôi thúc quay lại viết note to self. Thời gian vừa rồi mình tập thói quen viết nhật ký bằng tay trước khi đi ngủ. Có hôm viết rất nhiệt tình, có hôm làm xong cho có lệ. Cộng dồn vào đó là thời gian dùng mạng xã hội tăng đột biến. Dopamin nhanh từ đó làm chìm đi nhu cầu giãi bày tâm sự. Mấy hôm nay mình xóa hết app mạng xã hội trên điện thoại đi. Nhu cầu được bày tỏ bản thân lại trồi lên nhức nhối. Có một chiếc blog thực ra rất hay, vì nó là của mình, nên mình viết gì cũng được. Chả cần đợi một người đến đặt câu hỏi, tự bản thân mình có chỗ để tuôn ra cả một bài điếu văn về bản thân mà không bị cho là lố bịch. Ai quan tâm mình thì có thể đến đọc. Ai không thấy phù hợp có thể lặng lẽ rời đi. Vì là viết cho bản thân, nên áp lực chuyện hay dở cũng gần như không có.
Okie, cùng quay trở lại với những mục review tuần này. Thực sự thì mình vẫn chưa 100% hài lòng với các mục review, nhưng chưa tìm được lý do cụ thể cũng như cách thay đổi xứng đáng. Vậy nên cứ tạm thời viết tạm, sớm muộn chắc cũng sẽ tìm ra cách khắc phục 😚.
🧺 Năng nhặt chặt bị:
Những việc mình đã làm tốt, những điều tích cực, những điều mình học được, những tiến bộ của bản thân, những điều mới mình đã thử hoặc đơn giản chỉ là những suy ngẫm.
Mình có đủ thời gian
Đây là câu thần chú giúp mình có một cuối tuần thư giãn bằng cách chủ động làm mấy việc mình hay trì hoãn trong tuần làm việc. Tự nhủ bản thân mình có đủ thời gian, cứ làm bình tĩnh từ từ, thong thả, không việc gì phải vội. Việc bắt đầu vì thế mà dễ dàng hơn. Lúc làm vào flow rồi thì tự dưng tốc độ tăng lên rồi niềm vui lao động ập đến hihi 😛. Để ý này ngay đầu bải để bản thân nhớ mà áp dụng thành thói quen.
Tri kỷ cảm xúc
Dạo này mình hay nghe podcast Tri kỷ cảm xúc mỗi lúc xếp bát. Năng lượng của podcast này rất bình an. Mình không biết chú host tên gì nên tạm gọi là chú tri kỷ cho tiện. Chú này có nhắc đến trong một tập về việc nên luôn có một dự án cá nhân và làm nó hằng ngày. Một dự án cá nhân, dành cho riêng mình, không mong mang lại lợi ích, không cần khoe khoang, chỉ cần bản thân mình thấy vui, ý nghĩa và làm đều đặn là được. Dự án này sẽ cứu rỗi mọi người những lúc cảm thấy trống rỗng và thấy cuộc sống không còn ý nghĩa. Phải chăng đó cũng là một lý do tại sao mình muốn quay trở lại viết blog?!? 🤔
Follower
Mình có follow một anh viết bài trên facebook, tạm gọi là N. Anh này viết bài rất duyên và hóm hỉnh. Mình theo dõi N từ cái hồi anh mới viết bên Spiderum, có những bài bị chửi tung toé, đến lúc anh này qua facebook viết, mới có mấy nghìn follow – cái lúc mà chiếc facebook đó là nơi anh dãi bày hết tâm sự, từ chuyện vui đến chuyện buồn. Mấy năm rồi N nghỉ hẳn công việc chính để xây dựng sự nghiệp khác. Mình thấy có đợt N nghỉ hẳn viết trên page, để miêu tả trang là Tạm biệt. Rồi hôm qua mình thấy anh quay lại, thay đổi miêu tả, gắn link tiếp thị liên kết. Mình biết facebook này là một điều đặc biệt với N và có một cảm giác chủ quan rằng N muốn tránh dùng nó bán hàng nhất có thể, hoặc ít nhất là tránh làm nó một cách lộ liễu, Việc quay trở lại lần này với bài viết đầu tiên có link tiếp thị liên kết làm mình thấy lo lo. Phải chăng cuộc sống hiện tại đã khó khăn đến mức N phải thực sự dằn lòng dùng facebook này để kiếm thêm. Có thể anh vẫn sống rất tốt và mình chỉ là một người ngoài vác tù và hàng tổng. Mình không biết, chỉ mong sao có ít đi những người phải khổ tâm khi đem nơi ý nghĩa với bản thân ra để mưu sinh.
Nữ tính
Lại trong thân phận một follower mình có xem được từ lâu rồi một reel của chị đẹp này về tính nữ. Chị bảo tính nữ nhiều khi không cần lúc nào cũng váy vóc lụa là, tóc tai trang điểm chỉn chu. Người ta có thể cảm thấy tràn ngập nữ tính khi đang chăm sóc bản thân: tẩy da chết, skincare, ăn uống lành mạnh. Tối thứ 6 rồi mình cảm được việc đó trong lúc ngồi ủ tóc, đắp mặt nạ, chân thì ở trong máy mát xa. . Tự nhủ phải tạo những điều này thành thói quen làm hằng tuần để tự nâng niu bản thân hơn nữa.
Xây tổ ấm
Càng ngày mình càng thấy rõ tầm quan trọng của việc chăm chút cho 2 ngôi nhà mình đang sống: ngôi nhà đầu tiên là cơ thể và tâm trí, ngôi nhà thứ hai chính là nơi ngôi nhà đầu đang sinh hoạt ngủ nghỉ hằng ngày – căn hộ của mình. Giữ cho hai nơi này ngăn nắp gọn gàng là điều tối quan trọng và là trụ cột cho việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Mục này mình sẽ giữ lại hằng tuần để có các hành động cụ thể cho mục tiêu này.
📍Sự kiện:
Những điều đã diễn ra, các cột mốc quan trọng, deadline hoặc sự việc hay cảm xúc đáng nhớ.
Chị sếp marketing của mình – người mà cho mình cơ hội quay trở lại chỗ làm hiện tại – tuần tới sẽ nghỉ việc. Mình có một dự định từ khá lâu muốn xin nghỉ chỗ làm hiện tại. Điều đó đến bây giờ vẫn chưa xảy ra là do mình không biết sẽ đối mặt với chị ấy ra sao và giải thích như thế nào về lần thứ 2 rời đi này. Bây giờ khi ràng buộc đó không còn nữa, mình tự do hơn trong việc rời đi hay ở lại. Tự mình cũng không biết đây là một điều tích cực hay tiêu cực nữa.
🌷Grounded:
Đánh giá bản thân dựa trên 4 tiêu chí của một người grounded.
– Tập trung vào hiện tại (Present-Moment Focus): Sống trong hiện tại, không bị mắc kẹt trong những hối tiếc về quá khứ hay lo âu về tương lai.: 5/10
– Khả năng phục hồi cảm xúc (Emotional Resilience): Vẫn trải nghiệm những cảm xúc bình thường của con người nhưng không bị cảm xúc chi phối. Có thể đối mặt với khó khăn một cách nhẹ nhàng và ưu tiên việc thấu hiểu thay vì “thắng thua” trong xung đột.: 5/10
– Sự tự tin giản dị (Unpretentious Confidence): Hiểu rõ giới hạn và giá trị của bản thân, đưa ra quyết định dựa trên thực tế thay vì nhu cầu gây ấn tượng với người khác.: 6/10
– Khả năng thích nghi (Adaptability): Giống như một cái cây có rễ sâu, biết linh hoạt khi đối mặt với những thay đổi hoặc hỗn loạn, thay vì bị gãy đổ.: 4/10
