T
uần này có một số việc xảy ra làm mình cảm thấy rõ hơn tầm quan trọng và cấp thiết của khẩu hiệu Giờ nào, việc nấy. Việc tập trung làm việc vào giờ làm việc và tập trung thư giãn vào giờ nghỉ ngơi là một việc mình đang cần luyện tập. Mục tiêu của mình là đạt được nhiều khoảnh khắc flow nhất khi làm việc, đặc biệt là trong công việc chính hiện tại.
Sự tập trung cũng nên được thực hành tương tự trong các thời gian nghỉ ngơi. Nghe thì hơi thiết quân luật cứng nhắc nhưng ý mình ở đây là khi nghỉ ngơi thì nên chỉ tập trung vào nghỉ ngơi và ngừng nghĩ về công việc. Khi tập yoga thì hãy chỉ chú ý vào nhịp thở và sự chuyển động của cơ thể. Khi ăn thì hãy chú ý đến vị của đồ ăn. Khi đi tắm thì hãy tận hưởng hết sự sảng khoái của đi tắm. Khi được nằm ngủ thì hãy tập trung thư giãn và cho phép cơ thể thực sự được thả lỏng để nạp lại năng lượng sau một ngày dài. Thời gian thư giãn được sử dụng hiệu quả cũng bổ trợ rất tốt cho hiệu suất công việc. Gần đây mình cũng nhận ra bản thân có vẻ là người có xu hướng khi làm gì thì muốn làm nó một cách năng suất. Lúc trước mình chỉ nghĩ là do mình lười và hơi cầu toàn, nên khi đã mất công làm cái gì thì muốn làm một lần được luôn, không mất công mất thời gian làm lại (haha, lúc viết ra tự thấy bản thân là người tham lam vô lý). Nhưng dần dần mình nhận ra có vẻ vì mình là một fan của productivity. Đọc cuốn Feel good productivity mình lại càng cảm thấy rõ điều này khi có rất nhiều ý tưởng của tác giả cũng thực sự là những suy nghĩ mình luôn đau đáu.
Tiện nói về việc đọc cuốn Feel good productivity, trong sách có những đoạn cũng nói về tâm lý học phía sau động lực, cũng chính là một phần nội dung mình phải nghiên cứu khi viết đồ án tốt nghiệp. Những kiến thức này thỉnh thoảng mình cũng bắt gặp ở đâu đó, đôi khi là trong một cuộc phỏng vấn, đôi khi là một đoạn podcast, cũng có đôi khi là một bài viết nào đó trên Spiderum. Điều này càng làm cho mình tin hơn vào việc trong cuộc sống có một số tri thức là timeless wisedom, nhiều khi mình bận rộn quá mà quên mất đi.
Tuần này mình đăng nhập lại vào tài khoản mạng xã hội cá nhân với một hy vọng và niềm tin (như mọi lần) là mình sẽ kiểm soát được thời gian online của mình. Và cuối cùng (cũng như mọi lần) mình kết thúc với việc nằm lướt mạng xã hội mất mấy tiếng 🙁. Mình nghĩ mình sẽ đặt quy tắc cho bản thân chỉ được sử dụng mạng xã hội trong vòng 30 phút vào ngày thứ 7, khi mà đã xong hết các việc cần làm. Sau một thời gian không dùng mạng xã hội mình cảm thấy hơi mất đi những động lực, cảm hứng cũng như thông tin về những events hoặc workshops hữu ích mà hay được đăng trên facebook. Vậy nên mình cũng lập ra cho bản thân một checklist các trang mạng xã hội mình sẽ check trong 30 phút dùng để tận dụng tối đa hiệu quả của việc dùng mạng xã hội.
Tuần này vì mới bắt đầu chạy dự án cá nhân riêng nên thiếu ngủ. Thiếu ngủ đâm ra hơi cáu bẳn và đầu óc hơi lơ tơ mơ cộng thêm mỗi lần thiếu ngủ mình rất hay gặp deja vu. Nhắc đến chuyện ngủ thì có vẻ trong mấy tháng gần đây đêm nào mình cũng mơ những giấc mơ rất căng thẳng. Thường là mơ rượt đuổi, chiến tranh, thi đấu, mơ thấy đánh nhau, xác chết, tai nạn, … Mình hiện tại chưa tìm ra được nguyên nhân chính xác cho việc này ngoài việc ban ngày mình có hơi overthink. Mong là tình trạng này sẽ sớm chấm dứt trong thời gian tới.
Thứ 3 vừa rồi ở công ty mình có một cái workshop khá hay. Trong đó có một chú đồng nghiệp thuyết trình về Retail media. Nghe cách chú chia sẻ đã thấy sự đam mê trong công việc của chú ý. Đó là một nguồn năng lượng rất tích cực và truyền cảm hứng mà lâu rồi mình chưa bắt gặp. Tuần này dự án cá nhân cũng nhận được lời khen, ủng hộ và giới thiệu tiếp từ người tham gia làm mình thấy cũng rất vui.
Ngoài ra mình cũng tham gia một workshop khác về công việc, trong đó anh speaker có nói về việc công việc và cuộc sống không thực sự là hai mảng đối lập mà là hai thứ bổ trợ cho nhau. Mình cực kỳ đồng tình với việc này. Trước đây, khi dự định có những side project bên cạnh việc chính mình luôn sợ chúng sẽ ảnh hưởng đến nhau. Nhưng thực sự không phải như vậy. Có thêm một hoạt động bên ngoài, và đặc biệt là khi hoạt động đó là một việc mình đam mê, thì mình có thêm nhiều năng lượng và ý tưởng mới cho công việc chính. Side project cho mình thêm một định danh khác. Nó làm mình tự tin và có chỗ dựa về mặt tinh thần.
Một điểm thú vị của tuần này đó là hôm qua khi đi chợ mua được mấy quả cà chua đỏ tươi với một bó hành xanh mướt, nhìn thôi mà thấy lòng nhen nhóm một niềm vui nho nhỏ. Như này không biết là biểu hiện của việc chăm lo đến dinh dưỡng hơi hay là mình đã bắt đầu có những suy nghĩ của một người phụ nữ gia đình 🤔.
#kw33 (anw, tuần này mình gặp khá nhiều 333 nha 👀)
